子栏目: 21天减肥法 哥本哈根减肥法 泡脚减肥 吸脂减肥
  • 减肥,怎么样才能瘦最快,不反弹?

    减肥,怎么样才能瘦最快,不反弹?

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  • 盘点10种无效又伤身的减肥方法!

    盘点10种无效又伤身的减肥方法!

    提起减肥,每个减肥的MM们都能说出很多的减肥方法,那么在众多的减肥方法中是否都有效果呢?今天给大家介绍10种最无效的减肥方法,千万不要采用,否则,你就成了减肥大军里的炮灰啦! 减肥方法不当无效又伤身 1、温泉减肥 三温暖、泡温泉、沐浴盐等,只让身体暂时脱去一些水份,喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大,会使皮肤越来越干燥呢! 2、瘦身霜减
  • 减肥有什么方法,为什么靠墙站立能减肥?

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  • 盘点10种无效又伤身的减肥方法!
    提起减肥,每个减肥的MM们都能说出很多的减肥方法,那么在众多的减肥方法中是否都有效果呢?今天给大家介绍10种最无效的减肥方法,千万不要采用,否则,你就成了减肥大军里的炮灰啦! 减肥方法不当无效又伤身 1、温泉减肥 三温暖、泡温泉、沐浴盐等,只让身体暂时脱去一些水份,喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大,会使皮肤越来越干燥呢! 2、瘦身霜减肥 瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂,以便于按摩;而按摩推脂是属被动性运动,顶多可促进血液循环,或让皮肤更加紧实,能否消脂令人怀疑。 3、服泻药减肥 服用泻药则易引...
  • 减肥,怎么样才能瘦最快,不反弹?
    01 每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂,力量训练则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减肥,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。 到了1、2个月后,为预防基础代谢率迟缓,使体重下降的速度变慢或停滞,就必须再增加肌力运动的时间,才能持续减重。想要减肥,一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与力量交替,或每周运动3-5天,每次运动60-90分钟。 02 开始运动头2周别量体重 当你一开始持续运动,前2周请忽略体重数字! 因为,刚开始运动,...
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    说到减肥,几乎所有人都知道一个秘诀:少吃多动。 可是一晃到了冬天,出门冷得瑟瑟发抖,运动变得像起床一样困难。 有人问小编有没有什么小方法,可以在室内就达到减肥瘦身的效果呢? 有的,如果保持标准站姿5分钟,全身出现酸痛感,长期坚持就能减肥瘦身。 靠墙站立,最简单有效的减肥法 标准站立讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心,人就像贴在墙壁上一样(最好靠墙站立),同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。 这种靠墙站瘦身法,可以改善身体线条感,使身姿更挺拔,不...